स्मार्टवॉच केवळ फॅशनेबल अॅक्सेसरीज नाहीत, तर शक्तिशाली उपकरणे देखील आहेत जी तुम्हाला तुमचा फिटनेस, निरोगीपणा आणि आरोग्याचा मागोवा घेण्यात मदत करू शकतात.स्मार्ट घड्याळे निरीक्षण करू शकतील अशा आरोग्याच्या सर्वात महत्वाच्या पैलूंपैकी एक म्हणजे तुमच्या हृदयाचे आरोग्य.या लेखात, आम्ही स्मार्ट घड्याळे तुमच्या हृदयाचे ठोके, लय आणि कार्य मोजण्यासाठी इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफी (ECG) आणि फोटोप्लेथिस्मोग्राफी (PPG) या दोन तंत्रज्ञानाचा वापर कसा करतात आणि ही माहिती तुम्हाला हृदयाच्या समस्या टाळण्यात किंवा शोधण्यात कशी मदत करू शकते हे सांगू.
ईसीजी म्हणजे काय आणि ते कसे कार्य करते?
इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफी (ECG किंवा EKG) ही हृदयाची विद्युत क्रिया रेकॉर्ड करण्याची एक पद्धत आहे.हृदय विद्युत आवेग निर्माण करते ज्यामुळे हृदयाच्या स्नायूंच्या पेशी आकुंचन पावतात आणि आराम करतात, ज्यामुळे हृदयाचे ठोके तयार होतात.हे आवेग त्वचेला जोडलेल्या इलेक्ट्रोडद्वारे शोधले जाऊ शकतात, जे व्होल्टेज विरुद्ध वेळेचा आलेख तयार करतात ज्याला इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम म्हणतात.
ईसीजी हृदयाच्या ठोक्यांचा दर आणि लय, हृदयाच्या कक्षांचा आकार आणि स्थिती, हृदयाच्या स्नायूंना किंवा वहन प्रणालीला कोणतेही नुकसान नसणे, हृदयाच्या औषधांचे परिणाम आणि प्रत्यारोपित पेसमेकरचे कार्य याबद्दल मौल्यवान माहिती प्रदान करू शकते.
एरिथमिया (अनियमित हृदयाचे ठोके), इस्केमिया (हृदयात रक्त प्रवाह कमी होणे), इन्फेक्शन (हृदयविकाराचा झटका) आणि इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन यासारख्या हृदयाच्या विविध स्थितींचे निदान करण्यात ECG मदत करू शकते.
पीपीजी म्हणजे काय आणि ते कसे कार्य करते?
फोटोप्लेथिस्मोग्राफी (पीपीजी) ही त्वचेच्या पृष्ठभागाजवळील रक्तवाहिन्यांमधील रक्त प्रवाह मोजण्याची दुसरी पद्धत आहे.PPG सेन्सर त्वचेला प्रकाश देण्यासाठी प्रकाश-उत्सर्जक डायोड (LED) वापरतो आणि प्रकाश शोषणातील बदल मोजण्यासाठी फोटोडायोड वापरतो.
हृदय शरीरातून रक्त पंप करत असताना, प्रत्येक हृदयाच्या चक्रासोबत रक्तवाहिन्यांमधील रक्ताचे प्रमाण बदलते.यामुळे त्वचेद्वारे परावर्तित किंवा प्रसारित होणाऱ्या प्रकाशाच्या प्रमाणात फरक पडतो, जो PPG सेन्सरद्वारे फोटोप्लेथिस्मोग्राम नावाच्या तरंगाच्या रूपात कॅप्चर केला जातो.
PPG सेन्सरचा वापर प्रत्येक हृदयाच्या ठोक्याशी संबंधित वेव्हफॉर्ममधील शिखरांची मोजणी करून हृदय गतीचा अंदाज घेण्यासाठी केला जाऊ शकतो.रक्तदाब, ऑक्सिजन संपृक्तता, श्वसन दर आणि ह्रदयाचा आउटपुट यासारख्या इतर शारीरिक मापदंडांचे परीक्षण करण्यासाठी देखील याचा वापर केला जाऊ शकतो.
तथापि, PPG सिग्नल गती, सभोवतालचा प्रकाश, त्वचेचे रंगद्रव्य, तापमान आणि इतर घटकांमुळे होणार्‍या आवाज आणि कलाकृतींना संवेदनाक्षम असतात.म्हणून, पीपीजी सेन्सर क्लिनिकल हेतूंसाठी वापरण्याआधी ते अधिक अचूक पद्धतींनुसार कॅलिब्रेट आणि प्रमाणित करणे आवश्यक आहे.
बहुतेक स्मार्ट घड्याळांच्या मागील बाजूस PPG सेन्सर असतात जे मनगटातील रक्त प्रवाह मोजतात.काही स्मार्टवॉचमध्ये त्यांच्या पुढच्या बाजूला पीपीजी सेन्सर असतात जे वापरकर्त्याने स्पर्श केल्यावर बोटातील रक्त प्रवाह मोजतात.हे सेन्सर्स स्मार्टवॉचला विश्रांती आणि व्यायामादरम्यान वापरकर्त्याच्या हृदयाचे ठोके, तसेच इतर आरोग्य निर्देशक जसे की तणाव पातळी, झोपेची गुणवत्ता आणि ऊर्जा खर्चाचे सतत निरीक्षण करण्यास सक्षम करतात.काही स्मार्ट घड्याळे स्लीप एपनिया (झोपेच्या वेळी श्वासोच्छवासास विराम देतात) किंवा हृदय अपयश (हृदयाची पंपिंग क्षमता कमी करणारी स्थिती) ची चिन्हे शोधण्यासाठी पीपीजी सेन्सर देखील वापरतात.
स्मार्ट घड्याळे तुमच्या हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यास कशी मदत करू शकतात?
स्मार्टवॉच तुम्हाला तुमच्या ECG आणि PPG डेटावर आधारित रिअल-टाइम फीडबॅक, वैयक्तिकृत अंतर्दृष्टी आणि कृती करण्यायोग्य शिफारसी देऊन तुमचे हृदय आरोग्य सुधारण्यात मदत करू शकतात.उदाहरणार्थ:
- स्मार्टवॉच तुम्हाला तुमच्या विश्रांतीच्या हृदय गतीचा मागोवा घेण्यास मदत करू शकतात, जे तुमच्या एकूण हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी फिटनेसचे सूचक आहे.कमी विश्रांती घेणारी हृदय गती म्हणजे अधिक कार्यक्षम हृदयाचे कार्य आणि चांगली शारीरिक स्थिती.प्रौढांसाठी सामान्य विश्रांतीचा हृदय गती 60 ते 100 बीट्स प्रति मिनिट (बीपीएम) पर्यंत असतो, परंतु ते तुमचे वय, क्रियाकलाप पातळी, औषधांचा वापर आणि इतर घटकांवर अवलंबून बदलू शकतात.जर तुमचा विश्रांतीचा हृदय गती नेहमीपेक्षा जास्त किंवा कमी असेल, तर तुम्ही पुढील मूल्यांकनासाठी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
- स्मार्टवॉच तुम्हाला तुमच्या व्यायामाच्या तीव्रतेचे आणि कालावधीचे निरीक्षण करण्यात मदत करू शकतात, जे तुमचे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य सुधारण्यासाठी महत्त्वाचे आहेत.अमेरिकन हार्ट असोसिएशनने प्रौढांसाठी किमान 150 मिनिटे मध्यम-तीव्रता एरोबिक क्रियाकलाप किंवा दर आठवड्याला 75 मिनिटे जोमदार-तीव्रता एरोबिक क्रियाकलाप किंवा दोन्हीच्या संयोजनाची शिफारस केली आहे.स्मार्टवॉच तुम्हाला व्यायामादरम्यान तुमच्या हृदयाचे ठोके मोजण्यात मदत करू शकतात आणि तुमच्या लक्ष्यित हृदय गती झोनमध्ये राहण्यासाठी तुम्हाला मार्गदर्शन करू शकतात, जे तुमच्या कमाल हृदय गतीची टक्केवारी आहे (तुमचे वय 220 वजा).उदाहरणार्थ, मध्यम-तीव्रतेचा व्यायाम झोन तुमच्या कमाल हृदय गतीच्या 50 ते 70% असतो, तर जोमदार-तीव्रतेचा व्यायाम झोन तुमच्या कमाल हृदय गतीच्या 70 ते 85% असतो.
- स्मार्टवॉच तुम्हाला AFib, स्लीप एपनिया किंवा हार्ट फेल्युअर यासारख्या संभाव्य हृदय समस्या शोधण्यात आणि व्यवस्थापित करण्यात मदत करू शकतात.जर तुमचे स्मार्टवॉच तुम्हाला हृदयाची असामान्य लय किंवा कमी किंवा जास्त हृदय गतीबद्दल सतर्क करत असेल, तर तुम्ही लवकरात लवकर वैद्यकीय मदत घ्यावी.तुमचे स्मार्टवॉच तुम्हाला तुमचा ईसीजी आणि पीपीजी डेटा तुमच्या डॉक्टरांशी शेअर करण्यात मदत करू शकते, जे तुमच्या स्थितीचे निदान करण्यासाठी आणि योग्य उपचार लिहून देण्यासाठी त्याचा वापर करू शकतात.
- स्मार्टवॉच तुम्हाला तुमच्या जीवनशैलीच्या सवयी सुधारण्यात मदत करू शकतात, जसे की आहार, तणाव व्यवस्थापन आणि झोपेची स्वच्छता, ज्यामुळे तुमच्या हृदयाच्या आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो.स्मार्टवॉच तुम्हाला तुमचा कॅलरी सेवन आणि खर्च, तुमची तणाव पातळी आणि विश्रांतीची तंत्रे आणि तुमची झोप गुणवत्ता आणि कालावधी ट्रॅक करण्यात मदत करू शकतात.ते तुम्हाला आरोग्यदायी वर्तणूक अंगीकारण्यासाठी आणि तुमची आरोग्य उद्दिष्टे साध्य करण्यात मदत करण्यासाठी तुम्हाला टिपा आणि स्मरणपत्रे देखील देऊ शकतात
निष्कर्ष
स्मार्टवॉच हे फक्त गॅझेटपेक्षा जास्त आहेत;ती शक्तिशाली साधने आहेत जी तुम्हाला तुमच्या हृदयाच्या आरोग्यावर लक्ष ठेवण्यास आणि सुधारण्यात मदत करू शकतात.ECG आणि PPG सेन्सर वापरून, स्मार्ट घड्याळे तुमची हृदय गती, लय आणि कार्य मोजू शकतात आणि तुम्हाला मौल्यवान माहिती आणि अभिप्राय देऊ शकतात.तथापि, स्मार्ट घड्याळे व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ला किंवा निदान बदलण्यासाठी नसतात;ते फक्त त्यांना पूरक करण्यासाठी आहेत.त्यामुळे, तुमच्या स्मार्टवॉच डेटावर आधारित तुमच्या आरोग्य सेवा योजनेत कोणतेही बदल करण्यापूर्वी तुम्ही नेहमी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
पोस्ट वेळ: ऑगस्ट-25-2023
